ぜひ妊娠前からしっかりと食事をとることを意識しましょう。 このイラストの料理例を 組み合わせるとおおよそ kcal 具体的な食事量の参考は 「食事バランスガイド」の 詳細をご確認ください! お母さんにとって 適切な食事の量と質を(1) 色、形等については作図規程()によるものとする。 (2) 「食事バランスガイド」のイラストそのものがバランスのよい食事を取るためのガイドであることを踏まえ、コマ本体の主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物といった料理区分及び料理区分の配置は変えないこととする。「食事バランスガイド」とは、食事の望ましい組み合わ せとおおよその量をイラストで示したものです。 下のイラスト例は一日±0kcalの食事(基本形) をあらわしています。 運動 天むすこバージョン はくさい 緑区 守山区 キャベツ 緑区 天白区
東京都幼児向け食事バランスガイド とうきょう健康ステーション